En esta clase, utilizando bloques de yoga, exploramos el cuerpo medio desde una perspectiva embriológica. Una propuesta somática y creativa donde la alineación surge como consecuencia natural de la toma de conciencia del espacio interno. Material: bloques de yoga Nivel: todos los niveles

Una clase sencilla pero poderosa en la barra, enfocada en los fundamentos del movimiento. A través de una exploración detallada, aprenderás a iniciar cada acción desde una tracción o un empuje, y observarás cómo esta intención se refleja y transforma en todo el cuerpo. Ideal como primera toma d contacto con la barra desde un prisma orgánico. Material: barra anclada a pared Todos los niveles

En esta clase utilizamos una pelota pequeña como herramienta para activar y conectar con la línea media del cuerpo en posición de pie. A través de variaciones en paralelo, rotación externa y ejercicios sobre uno y dos pies, desafiamos tu equilibrio, estabilidad y control corporal de forma progresiva y consciente. Material: pelota Todos los niveles

Permitir que el corazón se apoye y deslice sobre las estructuras cercanas nos brinda una sensación de libertad en la zona torácica. ¡Disfruta de esta suave clase sobre una pelota y explora la relajación del torso! Todos los niveles Material: pelota grande

En esta clase facilitamos el diálogo entre la pelvis y las extremidades inferiores. Mediante el uso de elásticos fijados a un punto de anclaje, usaremos la resistencia y el soporte para integrar la fluidez de la columna hacia las piernas y viceversa. Material: Elásticos (Theraband) Todos los niveles

En esta meditación nos permitimos crear un espacio de seguridad y calma para sentir como nuestros 3 centros energéticos (cabeza, pecho, pelvis) son infinitamente potentes. Y ofrecemos herramientas para sentir que están conectados y en constante escucha y diálogo. Todos los niveles

Una clase para liberar las cervicales mediante la movilidad de los ojos. Somos organismos inteligentes, si nuestros ojos se mueven poco y pasan muchas oras fijos en pantallas, nuestro cuerpo entiende q no necesita moverse tampoco. En esta clase reeducamos la vista y observamos los efectos a nivel de movilidad cervical. Todos los niveles

Una clase corta y dinámica, divertida y funcional. Progresiones detalladas para crear una secuencia continua en la que el peso se usa como pendulo. Vamos pasando de un movimiento al siguiente con fluidez y confianza, elevando nuestro ritmo cardíaco y respiratorio y activando todos nuestros sistemas. Material: mancuerna 5 kg (o similar) Nivel: intermedio

Esta clase está dedicada a movernos desde nuestra calidad liquida y a tomar conciencia de qué significa, tanto en el cuerpo como en el movimiento, ser un 70% agua. Movimientos q se vierten, amoldandonos al suelo, rodando y sintiendo nuestro peso corporal fundirse sobre la tierra. Todos los niveles.

En esta clase se usan dos bloques de Yoga como punto de anclaje. Iniciamos el movimiento siempre desde el empuje o la tracción de los bloques, dándonos cuenta que una pequeña acción repercute en el resto del cuerpo y permitiendonos comprender mejor la profundidad del mismo. Material : 2 bloques yoga Todos los niveles

Una clase en la que usamos unos calcetines en las manos para jugar con secuencias que van a retar la movilidad torácica y de columna. Torsiones y extensiones son las reinas de esta práctica. Material: dos calcetines Todos los niveles

Una clase sin implementos, que te ayudará a liberar tus caderas. Fluidez y creatividad que te invitan a alargarte y a ganar espacio. Pelvis feliz, columna sana. A por ella! Todos los niveles.

Solemos hablar de la línea media como el eje axial q nos atraviesa longitudinalmente y nos ayuda a encontrar equilibrio y centro. En esta clase le damos importancia a como esa línea no es estática y está en constante adaptación. Usamos el rulo tanto en supino como en bipedestación. Material: Rulo Nivel: Medio avanzado

En esta clase usamos calcetines para deslizar los pies en el suelo con facilidad, así nos alejamos y acercamos a nuestro centro de gravedad, retando tanto la movilidad como la fuerza de regreso al centro. Clase dinámica y resbalona! A por ella! Material: calcetines Todos los niveles

Una clase muy suave y profunda para despertar la fluidez de tu columna. Movimientos que te ayudarán a recordar la continuidad de tu eje central, así como a encarnar las cualidades integradoras en las que cada parte articula de manera nonaislada. En otras palabras, cuando mueves una vértebra, el movimiento se extenderá a la siguiente y así sucesivamente. A disfrutarla! Todos los niveles

Con el uso del cinturón y los resortes recibimos la asistencia para movilizar nuestra pelvis, caderas y columna. Apoyos, torsiones en espiral y ondulaciones harán de esta clase una forma muy rica de despertar tu energía pélvica, además de llevarte a través de un viaje de secuencias muy creativas. Todos los niveles Material: muelles + cinturón.