En esta clase cultivamos el espacio interno desde la respiración y movimientos muy sutiles para tomar conciencia de nuestro diafragma y la importancia q tiene en la respiración tridimensional. Matetial: pelota pequeña Todos los niveles

En esta clase se trabaja con dos bloques d yoga, que aunque aparentementenno no son muy pesados, en determinadas posiciones pueden parecerlo. Una clase sencilla y retante a la vez en la que se conectan los brazos a la espalda. Una apertura del cuerpo posterior muy potente que nos ayudará a proyectarnos hacia adelante con más autenticidad. Matetial: dos bloques de yoga Todos los niveles

Esta clase es dinámica y fluida, sobre la colchoneta, inspirada en secuencias de Yoga. Incorporamos ondulaciones y nos centrarnos en las transiciones al pasar de una posicion a la siguiente. Todos los niveles

Esta clase es perfecta para un día lluvioso, después de un duro entreno o cuando necesitas sintonizar hacia dentro. Usamos 2 pelotas de tenis para seguir las líneas fasciales externas de las piernas, así como a lo largo de la columna. Aflojando y respirando a través de los puntos de presión. Todos los niveles Material: 2 pelotas de tenis y un calcetín

Esta clase usa dos cojines. El objetivo es desafiar la conexión central del cuerpo al deslizar, acercándonos o alejandonos del centro. Moviliza profundamente tu caja torácica, tonifica la parte interna de tus muslos y fortalece tus "lunges" con estas divertodas secuencias. Nivel intermedio/avanzado Material: 2 cojines

Esta clase, muy salsera, mueve y remueve las caderas. No es de danza pero como si lo fuera. Una práctica dedicada a lubricar la zona pelvica y despertar todo su potencial. Todos los niveles

En esta clase usamos el rulo para ayudarnos y movilizar la zona dorsal. Permitimos soltar la tension de los tejidos del corazon, haciendo q se apoye sobre sus organos vecinos, los pulmones, y sobre sus cimientos, el diafragma. Sabias q el corazon puede hacer movimientos de rotación, flexión extensión y deslizamiento lateral. Vente a descubrirlo! Todos los niveles Material: Rulo

Esta clase usa mancuernas (de entre 2-5kg, tu decides). El reto, la técnica y la dinámica se juntan para tonificarnos, divertirnos y despertarnos. Escucha tu cuerpo, permítete salir de la norma y vamos q nos vamos! Nivel intermedio-avanzado Material: mancuernas 2-5kg

En esta clase usamos dos bloques de yoga para trabajar preparaciones y llegar a la posicion de sentadilla con más facilidad. Una clase retante y llena de progreaiones. A por ella! Material: bloques de yoga Todos los niveles (adaptando variaciones)

En esta clase ofrecemos variaciones a los movimientos q solemos hacer con los muelles. Usamos un taburete q nos acerca el suelo, permitiendonos alcanzar posiciones con más comodidad y por lo tanto dándonos cancha a la hora de movilizar y ondular nuestro centro. No te la pierdas! Material: taburete y muelles cinturón Todos los niveles

Desde el corazón conectaremos con la cabeza y con el vientre, confiando en la inteligencia e intuición de cada uno de estos 3 centros (corazón, cabeza, vientre) q si por separado son maravillosos, imagínate la magia de tenerlos los 3 conectados.

Las pesas, cuando se usan como resistencia, nos ayudan a trabajar la fuerza, pero cuando se usan alineadas con la dirección del movimiento también pueden ayudarnos a ganar movilidad. Esta es una clase en la que tu torso recibirá ambos beneficios. ¿Te atreves a intentarlo? Todos los niveles Material: Lastres / Mancuernas (1-2kg)

En esta clase trabajamos el equilibrio tomando conciencia del eje sobre tu pierna base. Es esencial permitir que el volumen interno se desplace para alinearse con la pierna base. Una coreografía progresiva y desafiante que te hará trabajar y mejorar tu fuerza y ​​equilibrio. Todos los niveles Material: bola pequeña

Una clase dirigida a trabajar tus abdominales de forma segura, directa, sencilla y profunda. Contiene secuencias creativas donde podrás concentrarte en controlar tu centro y abrir tu espalda baja desde un prisma orgánico. Directo al grano! Todos los niveles

Clasecita corta y directa. Una serie de progresiones para trabajar las planchas sobre la fit ball. Fortalece tu centro, tus brazos y tu tronco superior a la vez que te diviertes sobre la inestabilidad de la pelota grande. A por ello! Intermedio-avanzado Material: fit ball

Una remix de diferentes técnicas de respiración inspiradas en el pranayama de yoga. Esta clase se realiza sentado, no requiere de movimiento y esta enfocada a oxigenarte y proporcionarte claridad mental. En lo simple está lo más potente! Todos los niveles *Esta clase no esta recomendada durante el embarazo